b 12

Obli no tak właśnie myslę, że z tym tyciem -puchnięciem to nie do końca prawda.. ja wiem, że sobie pofolgowałam pierwsze 3 miesiące no i spałam po 15 godzin a w pracy siedziałam więc zero sportu Tygrysku ja już wiem, że to będzie chłopak ale nie wierzyła bym za bardzo w to, że niby się więcej tyje jak się ma chłopaka i traci urodę jak się ma [...]

Wczoraj z jedzenia były: 3 bułki grahamki z białym serem, 2 jabłka, 500g truskawek,200g serek homo szparagi jest gorąco na maksa nie chce mi się jeść ani trochę, te bułki wciskam w siebie w pracy. A wieczorem był rower ok 1 godziny 30minut.... z tym, że te 30 minut to było mega intensywnie jak ktoś widział ciężarną jadącą z prędkością światła na [...]

DZIEŃ TRENINGOWY POSIŁEK I – 7.00 Jajka 140g Wieprzowina, boczek BK 50g Masło 20g Olej lniany 20g Warzywa POSIŁEK II - 9.40 Wieprzowina, karkówka 100g Orzechy włoskie 30g Olej kokosowy 25g Warzywa POSIŁEK III - 12.25 Wieprzowina, karkówka 100g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 15g Warzywa POSIŁEK IV - 15.00 – Przed [...]

Floyd już swoje osiągnął.Ale jeśli ktoś kto chce byc uważany za GOAT,to musi podejmowac takie też wyzwania.Dla mnie juz lepszy od Floyda jest Hopkins,który wyszedł do sk***iela Kowaliowa... Więc jesli Floyd chce być GOAT,to Floyd vs GGG,no ale Floyd ma 38 lat,no to niech będzie Thurman/Brook/Khan... Ja bym najbardziej chciał powtórki z rozrywki z [...]

Johnson chętny na walkę z Adamkiem W odpowiedzi na wczorajsze doniesienia o wstrzymaniu rozmów w sprawie walki pomiędzy Tomkiem Adamkiem, a Bernardem Hopkinsem, pojawiły się głosy sugerujące pięściarza, który mógłby zastąpić "Kata". Bokserem tym jest Glen Johnson (49-12-2, 33 KO), były mistrz IBF wagi półciężkiej, który wyraził chęć [...]

No niestety tylko 3 dni cwicze z kumplem i akurat szkola tez jest wiec tylko 3 dni wypada ;/ wczesniej FBW bylo wtgladalo to tak : A. Wyciskanie sztangi na lawce 3x 12-10-8 Wioslowanie 3x 12-10-8 Przysiady 3x 12-10-8 Uginanie ramion ze sztanga (biceps) 2 s 12-10 Wyciskanie wasko na lawce (triceps) 2 s 12-10 Podciaganie sztangi wzdloz tlowia 2 s [...]

1. Przysiady 3 serie ( nogi ) 2. Podciąganie nachwytem szerzej niż barki 3 serie ( plecy ) 3. Dipsy 3 serie ( klata ) * 4. Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu), na uchwytach 2 serie ( klata ) ** 5. Unoszenie obciążenia na boki ( barki ) 6. Pompki w podporze tyłem 2 serie ( triceps ) 7. Pdciąganie podchwytem 2 serie ( biceps ) 8. Wspięcia [...]

no trenign mańka na klate standardowy , takze taki mialem nie raz w swoich planach co do pleców , za pomoca wyszukiwsarki znajdziesz mnóstwo różnych treningow no ale mogę tu podać swój ostatni z okresu luty-kwiecien kiedy jeszcze cwiczylem, chyba najlepszy trenign plecow jaki mialem i zauwazylem na nim najlepsze efekty zarówno w budowie [...]

adzik - nie moge znalezc tamtej wpiski, a teraz nie mam czasu zbytnio bo zaraz sie zaczyna seans seriali polskich.. wiec jutro napewno wkleję Ps. co tu tak cicho nie bujcie ludzie ja nie gryzę wpisujcie się pozdro!! Zmieniony przez - Kostek1991 w dniu 2010-04-26 20:08:31

Poniedziałek Śniadanie 6:30 serek wiejski 200g 2 kromki chleba razowego (100g) Seruś zielona herbata banan co to jest "seruś" chleb zamieniłbym na owsiankę, serek na jajka. banana możesz wkroić do płatków i dodać orzechów 2 śniadanie 9:05 Hot dog no nie bardzo, musisz nauczyć się zabierać żarcie z domu 3 posiłek 12:25 Gainer z białkiem [...]

Napisz w jaki dzień masz boks Standardowo siłka - pon, sro, sob, boks w pt. Z tym że często w weekendy mam rozne szkolenia i wtedy bedzie silka - pon, sr, pt, boks - wt. jak wyglądał twój ostatni plan treningowy To było fbw - mc, drazek, klatka na prostej, wioslowanie, klatka na skosie, wyciskanie na barki, modlitewnik na jakich cięzarach [...]

Dawkowanie: Dawkowanie ustala się indywidualnie, w zależności od stopnia niewydolności trzustki chorego. Zmierza ono nie tylko do jak najlepszego kontrolowania istniejących zaburzeń trawienia, ale również do zminimalizowania dolegliwości chorego (np. bóle brzucha, wzdęcia, dolegliwości dyspeptyczne). Najczęściej zaleca się podawanie 3-6 tabl. do [...]

Kondek wyręcze Cię. Zabronione techniki w UFC (źródło www.ufc.com) 1.   Butting with the head. (uderzanie głową) 2.   Eye gouging of any kind. (atakowanie oczu) 3.   Biting. (chyba gryzienie) 4.   Hair pulling. (ciągnięcie za włosy) 5.   Fish hooking. (chyba wkładanie palców do ust, rozrywanie ust) [...]

Stefan, Im curious to see the clip you described earlier. It is really hard to compare anything you do not see with what you were learned. Concerning the on-guard stance, I personally think that due to difference in people, every one person has its own. At least I forego many tests every time a new technique is shown to me, be it stance or a [...]

Marry Christmas to You from Demolub Ta śnieżynka przypadkowo mi usiadła na kolana Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-24 11:24:04

Losowanie ustawione? dodał: MW | źródło: goal.pl | 20.12.2012 12:14 http://www.goal.pl/luba//dane/img_cache/bank_zdj/425x285/losowanie.png Czy losowanie 1/8 finału mogło być ustawione? Pomimo że losowanie 1/8 finału Ligi Mistrzów przeprowadzono o 11:40, jego wyniki krążyły w sieci już dwie godziny wcześniej... Rano na naszym profilu facebookowym [...]

Villareal 1-0 Inter. Nerazzurri za burtą Inter przegrał z Villarealem w rewanżowym, ćwierćfinałowym spoktaniu Ligi Mistrzów 1-0 i odpadł z tegorocznych rozgrywek. Bramkę na wagę awansu dla "Żółtej łodzi podwodnej" strzelił w 58 minucie Arruabarrena. Marzenia o Lidze Mistrzów prysły niczym bańka mydlana. Podobnie jak przed rokiem, [...]

ja słyszałem że taki cykl dobry na mase,definicje,siłę i daje +5 do inteligencji 1-4 20 mg mety ed 5-8 30 mg mety ed odblok : 9-12 10 mg mety ed 9-13 0,5g THC e2d/e3d 9-15 2,5 litra browara 5% ed potem czyszczenie receptorów : 1-6 0,5 litra wódy ed/e2d 1-6 piguła na dysce e7d i można powtórzyć cykl na mecie PS. Zmieniony przez - DJ100 w [...]

...:::Dzień 12:::... Trening mięśni pleców, bicepsów oraz brzucha I. MARTWY CIĄG 2s 40kg-10 4s 80kg-10-10-10-8+1 II. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ WYCIĄGU DOLNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4s 50kg-10 III. ŚCIĄGANIE SZTANGI WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI 4s 35kg-10-10-8+2-8+2 IV. SZRUGSY 4s 15kg-10 V. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4s 20kg-10-10-7+2-6+3 VI. [...]

...:::Dzień 19:::... Trening mięśni pleców oraz bicepsów I. MARTWY CIĄG 2s 40kg-10 4s 80kg-10 II. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ WYCIĄGU DOLNEGO W OPADZIE TUŁOWIA 4s 50kg-10 III. ŚCIĄGANIE SZTANGI WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI 4s 35kg-10-10-8+2-7+3 IV. SZRUGSY 4s 17,5kg-10 V. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ STOJĄC 4s 20kg-10-10-8+2-6+3 VI. UGINANIE RAMION ZE [...]